Artiklar
- Oktober 08, 2026
Kettlebell swing är en explosiv helkroppsövning där du pendlar en kettlebell från mellan benen till brösthöjd med kraft från höften. Den tränar hela kroppens baksida, höjer pulsen rejält och är skonsam mot lederna, vilket gör den till en av de mest effektiva övningar du kan göra med ett enda redskap …
- September 21, 2021
Spinningcyklar - Vad ska man tänka på?
Spinningcyklar är sedan 80-talet en av de mest klassiska implementeringarna för konditionsträning. Konstruktionen som bygger på ett svänghjul som helt enkelt simulerar ett cykeldäcks beteende och både ger en mer realistisk känsla i jämförelse med de klassiska …
- Juli 09, 2018
Här hittar du en guide över hur du går från idé till färdigt gym
- Augusti 07, 2017
Här nedan kan du läsa mer om Everrollmattan och varför den idag är så populär i Sverige som underlag på gymanläggningar av alla storlekar
- Augusti 07, 2017
Här hittar du en ordentlig förklaring kring hur du ska tänka när du letar efter eller väljer gymgolv till ditt hemmagym eller garagegym.
- Augusti 07, 2017
Här hittar du tips och råd inför ditt köp av gymgolv till gymanläggningen
- Juni 27, 2017
Allt du behöver veta om gymmattor för att välja rätt till ditt gym!
- Juni 25, 2017
Pusselmattor - Vad ska du välja?
- Mars 26, 2017
En utökad artikel om träning för att klara chins hittar du här
Mer information om hur du tränar Chins och vad du ska tänka på hittar du här.
- Februari 10, 2017
Här går vi igenom allt du behöver tänka på när du ska bygga ett personalgym eller företagsgym
- December 29, 2016
Bumper Plates har slagit igenom i takt med crossfitens intåg på marknaden, och här går vi igenom all info du kan tänkas behöva veta om just: Bumper Plates!
- December 12, 2016
Här går vi igenom några vanliga övningar som du kan använda vid din hantelträning
- December 12, 2016
Har du undrat hur hantlarnas historia ser ut? Wonder no more! Här har du svaret
- December 03, 2016
Skivstången är ett oerhört användbart redskap för styrketräning. I andra artiklar har vi gått igenom basövningarna, så i den här artikeln utvecklar vi detta med lite sido-övningar som också är utmärkta för att bygga styrka.
- December 03, 2016
Här nedan går vi igenom övningarna i tyngdlyftning, och ger lite tips på hur du ska utföra dem för att minimera skadorna och maximera styrkan!
- December 03, 2016
Här nedan går vi lite snabbt och enkelt igenom grenarna som ingår i styrkelyft, samt hur övningarna ska utföras på bästa sätt för att minimera skada och maximera styrkeutveckling.
- December 03, 2016
Motionscykeln har en given plats i de flesta gym såväl hemma som kommersiellt. Här går vi igenom de olika sorterna av motionscyklar och historien bakom motionscykeln
- December 03, 2016
Svårt att komma på vad du ska träna? Här får du lite tips på vad du kan träna på löpbandet...
- December 03, 2016
Löpband är ett av de mest använda redskapet på varje gym. Alla som varit på ett hotellgym eller ett mindre gym vet att det alltid är till löpbanden det är kö. Få övningar är så sköna och effektiva som att springa - och löpbandet ger oss möjlighet att göra det året om i alla väder!
- December 03, 2016
Här hittar du information om roddmaskinens historia samt hur du tränar med en roddmaskin. Mycket nöje!
- December 03, 2016
En utökad artikel kring spinningcykeln historia och träningsform hittar du här!
Spinningcykeln är ett utmärkt redskap oavsett om du ska köra rehab eller stenhård konditionsträning.
- December 02, 2016
Kettlebells tillhör ett av de redskapen som på mycket kort tid fullständigt tagit Svenska marknaden med storm, och numer är det få gym med självaktning som inte har i alla fall en uppsättning av dessa fantastiska järnklot. Här nedan går vi igenom vad kettlebells är och hur man tränar med dem
- December 02, 2016
Kettlebell-träning kan vara lite knepigt innan man fått full förståelse för hur man ska använda de runda kloten. Här försöker vi på ett pedagogiskt sätt gå igenom de vanligaste övningarna så att du kan utveckla din egen träning
- November 29, 2016
Skivstången är ett av våra mest älskade redskap. Här går vi igenom allt från bakgrund till olika modeller. It´s time to be a nerd!
- November 29, 2016
Crosstrainer är en alldeles utomordentlig maskin som tränar din kondition utan att kroppen behöver handskas med de stötar som förekommer vid löpning. Med andra ord kan du med hjälp av en crosstrainer träna din kondition samtidigt som du minskar risken för skador. Dessutom är crosstrainern perfekt om …
Nya Inlägg
